ボディートークとは?

ボディートークとは何?

人は生まれつき自分で自分の生命を守り、輝かせる力を持っている

人は不調になったり 危険にさらされたとき、体の内部をゆすり、声を出すことで元気になるという考え方を土台としています。例えば赤ちゃんは生まれたとき、産声をあげ全身でうごめいています。赤ちゃんは体の内部から起こる欲求に従って、気持ちがよくなるように声を出し動いています。

これは、内なる体の声を聞き、体とおしゃべりしている、すなわち「ボディートークをしている」ということです。その力に気づきその力を身につけ、「いつでも どこでも 誰もが元気になる方法」がボディートークなのです。

ボディートークは1985年、バイオリニストである増田明によって命名されました。

https://youtu.be/46CNQqcLOCU

ボディートークの生命のとらえ方

ボディートークは生命を、大きく4つの視点で見ています。

体・心からみる

心の働きは体に現れます。例えば、怒りを感じると、胸椎8番周辺が固くなり、不安や恐怖はしっぽ(仙骨や尾骨)を内へ縮めます。悲しみや切なさを感じると胸椎3番の周辺が固くなるなど具体的に心と体のつながりをみていきます。

人間関係からみる

お互いに相手をどのように感じているかは、無意識のうちに態度や行動に表れます。例えば、二人で向かい合い手をつなぐと、相手の両手を下から支える人はお世話タイプの人です。また、自分の両手を上からのせる人は、甘えタイプの人です。

声(息)からみる

人の声や息の在り方はその人の生き方を表わしてます。例えば、感動や感謝は息を熱くし、悲しみや苦しみは息を冷たくします。

表現方法からみる

心と体のしこりやゆがみをとることで、自然で素直な自分らしい豊かな表現をすることができるようになります。

ボディートークの分野と学び方

ボディートークの分野と学び方

体ほぐし・ボディーメッセージ 体ほぐし講座(一人体ほぐし、二人体ほぐし、ごきげんほぐし・歌声ほぐし)
自然体運動 自然体運動講座
ビューティーレッスン講座
BTエアロ講座
呼吸・発声法 自然発声法によるコーラス講座
人間関係法 人間関係法講座
自由表現法 バイオリン講座・朗読講座
ミュージカル講座
総合講座 基礎講座・指導者講座
エンゼルハンズ講座・子育てマタニティー講座

自分の体や心のしこりやゆがみに気づき、それをほぐしていく体ほぐしを基本として、自然体法、呼吸・発声法、人間関係法、自由表現法という四分野からなっています。声と内なる動きで瞬時に心と体をほぐす、ダイナミックな体ほぐしとしての、ボディーメッセージ、また、繊細な生命に焦点を当て四分野を学ぶエンゼルハンズ講座、妊娠出産子育てに焦点を当てて学ぶ子育てマタニティー講座があります。毎月行われている月例会では、基礎講座、指導者講座は、体ほぐしをベースに四分野を総合的に学んでいます。

体ほぐしの考え方

体ほぐしの考え方

ボディートークの効果

心と体のつながりが感じられるようになる

直接体にふれることによって、心の在り方がどのようにつながっているのかを感じることができるようになり、意識していない心の在り方にも気づくことができます。


自分の心や体を自分で守る力が身につく

暖かい息と手のぬくもりで自分の心と体をほぐす「一人ほぐし」を身につける事ができます。また、家族や仲間への「二人ほぐし」も出来るようになります。

息が楽になり暖かい声になる

BT(ボディートーク)では、「息は生き方」と考えています。心や体、思考の在り方は、声になって現れるということです。声に焦点を当てて、心や体をほぐすと息が楽になり、息の通りが良くなり、暖かい声になります。


素直で豊かな全身表現ができるようになる

心や体をほぐすことによってクセやゆがみのない、素直で豊かな全身表現ができるようになり、スムーズな人間関係も作ることができます。

自分らしい生き方への道が
みえてくる

ボディートークの考え方と具体的な方法を身につけることで、「自分の生命を輝かせる力」を取り戻し、自分らしい生き方への道が見えてきます。